Kad izmantot integratīvo elpošanu?
- Ja vēlies atbrīvoties no stresa un pārmērīgas spriedzes ķermenī.
- Ja piedzīvo emocionālas blokādes, kas neļauj pilnībā izpausties vai piedzīvot dzīvi. Nospiestas neapzinātas emocijas, parasti dusmas, aizvainojums.
- Ja vēlies uzlabot radošumu, pašapziņu un iekšējo līdzsvaru.
- Ja vēlies atbrīvoties no traumām vai sāpēm, kas rodušās no pagātnes pieredzēm.
- darbs ar emocijām - atbrīvoties un izparast savas emocijas - kauns, vaina, bailes, dusmas uc.
- darbs ar pašvērtējumu - savas vērtības apzināšanos un nostiprināšanu.
Integratīvā elpošana var būt ļoti efektīvs rīks, lai palīdzētu cilvēkiem sasniegt emocionālu un fizisku dziedināšanu.
Par Integratīvo elpošanu.
Integratīvā elpošana ir spēcīga elpošanas prakse, kas apvieno dažādas elpošanas skolas pieredzes, tai skaitā holotropo elpošanu un adzimšanas elpošanas skolu. Šī metode izmanto apzinātu, dziļu, ritmisku un ciklisku elpošanu, lai veicinātu emocionālo un psiholoģisko atbrīvošanu, uzlabotu garīgo skaidrību un palīdzētu piekļūt dziļākajām apziņas un zemapziņas kārtām. Elpošanas process darbojas kā dziļas dziedināšanas instruments, kas palīdz cilvēkiem apzināt un transformēt emocionālos blokādes, kas bieži rodas no neapzinātām traumām vai pagātnes pieredzes.'
Integratīvā elpošana palīdz cilvēkam piekļūt dziļākajiem apziņas slāņiem, ļaujot atbrīvoties no apspiestām emocijām, apslēptām bailēm un nevēlamām pārliecībām, kas var ietekmēt viņa dzīvi un veselību. Tas ir īpaši efektīvs instruments, lai pārstrādātu vecos dzīves paternus un ieradumus, kas var traucēt pilnīgai attīstībai un iekšējam mieram. Šī elpošanas prakse veicina iekšējo līdzsvaru, palīdzot cilvēkiem atbrīvoties no emocionālās spriedzes un negatīviem psiholoģiskiem modeļiem, kas uzlabos indivīda dzīves kvalitāti.
